jaki jest

nogi i barki to ogromne mięśnie i wiem doskonale ze 8 powtorzeniamy dobrze ich nie zrobie ;p są rózne teorie na temat tego . ja potrzebuje od 16-12 ruchow tak samo nogi.top juz jest indywidualna sprawa . to jak moge taki plan miec jaki powyżej napisałem ?

[...] .Byłem u urologa usg jader pokazało torbiele najadrza ale mówił ze mam zapomnieć o tym się nie przejmować.Robiłem tez usg nerek i jamy brzusznej wszystko czysto. Czy to ma jakieś powiązanie te bóle jadra i pachwiny co do przepukliny kręgosłupa? Jaki wpływ ma to na mój obecny trening stabilizujacy? Dodam że mam jakby obolałe całe plecy tzn jak [...]

I. Posiłek: Tutaj zdecydowanie brakuje białka, możesz do smaku dodać również rodzynki jaki pisał Ci Odin II Posiłek: tu znów dużo białka mało węglowodanów, również mało tłuszczy III Posiłek: ciężko mi powiedzieć, nie podałeś ilości, możesz również dodać zdrowe tłuszcze przed treningowo IV Posiłek: gdzie ten posiłek jest rozpisany?? V Posiłek: brak [...]

No a wracając jaki trening jest na mase no i ofc jaka dieta ?? nadwyżka kcal?

Doskonale rozumiem ,jaki cel ma ten program-chciałem tylko zasygnalizować,że nie wolno zapominać o szerokości(nie każdy czytajacy to musi wiedzieć)Osabiscie też stosuję cyklicznie ukierunkowanie na grubość grzbietu.Co do ćwiczenia na wyciagu dolnym w siadzie-sądzę,że jest to najlepsze ćwiczenie na bezpieczne rozbudowanie grubości [...]

450 mg Mg , 30 mg Zn i 1g Ca w 3 kapsulkach. Wiec fajna imitacja ZMA , szczegolnie (Zn+Mg) jednak boje sie ze za duzo daje teraz wapnia,bo az 1g - co wy na to? Poza tym chyba gorzej dziala ZMA z wapniem?! SKLAD MG, ZN, JEST DOKLADNIE TAKI JAKI U BIOTESTU, ALE SADZE, ZE NIE SA TO TAKIE SAME ZWIAZKI, WIEC I WCHLANIALNOSC MOZE BYC INNA. DOLOZ [...]

[...] albo powtórzeń, prawda? JESTEM ZA LINJIOWA PROGRESJA CZYLI LICZBA POWTORZEN JEST STALA, ZWIEKSZA SIE CIEZAR (CZASAMI B. NIEZNACZNIE NAWET 0.5KG) I powiedz mi jeszcze za jaki czas zminić plan i co zmienić. HMM JESLI PLAN DZIALA, I NIE NUDZI SIE TO ....... NIGDY, JESLI TAK NIE JEST TO IM SZYBCIEJ TYM LEPIEJ MOZE POMYSL O 2 PLANACH I WYKONUJ [...]

Witam :) Stosowałem już wiele odzywek białkowych i zdecydowanym numerem 1 , jeśli chodzi o smak jest u mnie SCITEC - Whey protein professional. Smaki jaki testowałem to: biała czekolada banan cappoccino karmel czekolada-orzech czekolada-malina kokos- czekolada cynamon-bliała czekolada miód-wanilia [...]

[...] jest oczywista %-) Powinien byc 5-krotnie wyzszy nie ma nawet dwukrotnie lol zzurek to samo %-) typ podal wynik a oni dalej mowia ze towar ok hahahahahahahaa pokazac wam jaki powinien byc wynik? %-) do autora: nie sluchaj ich;-) masz tragiczny towar, zmien jak najszybciej - tymbardziej ze szykujesz sie do zawodow prawda? i napisz jeszcze [...]

[...] nie wiem. Słyszałem też o przypadkach gdzie przy dużych ilościach teścia aromatyzował on w estrogen i ludziom spadało libido a do tego czuli się trochę jak baby. Nie wiem jaki by miało to wpływ na wynik badania. Można było by przy takim badaniu zrobić też badanie na estrogen z ciekawości dla sprawdzenia. W tym wypadku jednak byś to pewnie [...]

Co mam ci zdjecia wkleic? Nie wierzysz? Jaki mialbym powód zeby klamac? Jak chcesz to bij malaya...twoja sprawa. Nie jest powiedziane ,ze jak zaczeli produkowac te ampy to nie wypuscili troche dobrego towaru zeby zebrac dobre opinie a teraz leca po bandzie... Nie ja jeden przejechalem sie na tym towarze...poczytaj troche forum. Ja tylko [...]

3x w tygodniu 200cyp+50 prop - ug. podejrzewam, ze jest to miks, jaki mozna uswiadczyc w niejednym rozlaniu mixow UG. p******niecie bylo dobre, wyniki to potwierdzily. badajacy moja krew byl uprzedzony, ze wynik bedzie wysoki i ma przeprowadzic badanie metoda rozcienczania probki, zeby uzyskac mozliwie dokladny wynik. sytuacja miala miejsce ok. 2 [...]

[...] zdjęcia tego gościa jak miał 18 lat i wyglądał jak kij od miotły same kości do tego nie zbyt grube. Pudzian w wieku 18 lat ważył 110 kg i nie był zalany. Misha waży teraz jakieś 150-160 kg przy wzroście 192 cm i wybija za karku 270 kg...nie wspominając o tym że każdy jego rekord jest dużo wyższy od rekordu pudziana. Savickas też za młodziaka [...]

trudno ocenić z opisu- tym bardziej, ze technika uzywana poprzednio raczej była błędna i stwarzała wieksze ryzyko kontuzji. b. prawdopodobne, że stało sie to dlatego, że nastąpiła zmiana techniki a co z tym idzie bardziej mozliwe -choćby drobne- błędy techniczne, brak przystosowania do tego typu wysiłku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

no a jaki inny? Co w nim jest niby nie tak?

"I na co sa te odzywki ??" chcesz brac odzywki,a nie wiesz na co one są???? poczytaj troche postów.bez sensu jest brac cos bez wiedzy na temet tych soopli/odzywek jaki cel? staz? wiek?

[...] efekty , puzniej sie pytalem kol4esia drugiego co do susty i on tez bral i jest bardzo z niej zadowolony , mam jeszcze trzeciego znajomego co se wstrzykiwal i tez mu sie podoba wyglad jaki zorbil na sustanonie wiec ja sie zdecydowalem go wziasc bo jak narazie to znam ocoby ktore go zachwalaja a nigogo kto go "nielubi" wiec i ja probuje

[...] bo te 550 moglabys wreszcie robic.Jedna uwaga nie zabieraj juz Kermita czy jakos tak na zawody bo sie rozpraszasz i miekna ci nogi. Kat 90 kg Makowska brazowy medal wynik jaki taki walki nie bylo bo trzy startowaly zmien jak najszybciej trenera bo cie glupot ucza. Generalnie u chlopakow tak jak zawsze trzecie miejsce za ukraina i ruskami i [...]

Pierwszy koks po jaki sięgnąłem był to MASS GAIN 20% Megabola, a ja miałem wtedy 4 lata. Nigdy nie zapomnę tego smaku... Kupiłem 2 puszki 500g tego specyfiku o smaku kupolady po 16zł za sztukę(było to 6 lat temu, na długo zanim zacząłem poważnie ćwiczyć). Pamiętam jak rozrabiałem go potajemnie w łazience z wodą z kranu!!! jak się pewnie [...]

Witam Pytanie do _Knifa_..trenowales 5 lat TKD - zalujesz? Jesli tak dlaczego - jesli nie,dlaczego? Drugie pytanie(pytam bo nie wiem jak to jest tak do konca-nie ironicznie) czy mozna ustalac tak na prawde jaki styl jest ok wedlug walk w klatce? Nie ma tam przekupstwa itp.? pozdro i zgory dzieki za odp.